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Les 23 Conseils
- Conseil n°23 : Fixez-vous des objectifs réalistes
- Conseil n°20 : Demandez de l’aide
- Conseil n°22 : Ne concevez pas la nourriture comme un moyen de se remplir
- Conseil n°19 : Motivation intrinsèque ou extrinsèque ?
- Conseil n°18 : Dormez suffisamment
- Conseil n°17 : Évitez le stress chronique
- Conseil n°16 : Pratiquez l’entraînement fractionné
- Conseil n°21 : Consommez des glucides et des protéines après le sport
- Conseil n°15 : Sautez le petit-déjeuner de temps en temps
- Conseil n°14 :Mettez la malbouffe hors de portée
- Conseil n°13 :Consommez plus de fibres
- Conseil n°12 :Mettez un miroir dans votre cuisine
- Conseil n°11 : Limitez votre apport en glucides
- Conseil n°10 : Évitez les sucres cachés
- Conseil n°9 : Renoncez aux sodas (même light) et aux jus de fruits
- Conseil n°8 : Ne regardez pas les publicités alimentaires
- Conseil n°7 : Servez-vous de plus petites portions
- Conseil n°6 : Utilisez des assiettes rouges pour les aliments à manger avec modération
- Conseil n°5 : Buvez dans des verres fins et hauts
- Conseil n°4 : Mangez dans de petites assiettes
- Conseil n°3 : Buvez de l’eau avant les repas
- Conseil n°2 : Consommez des protéines au petit-déjeuner
- Conseil n°1 : Mangez plus lentement
Nutrition
- La médecine fonctionnelle : Une Approche Globale pour Restaurer l’Équilibre de Votre Santé
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- Combien de poids peut-on perdre par semaine ? Ne croyez pas aux contes de fées !
Autre
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