Conseil n°22 : Ne concevez pas la nourriture comme un moyen de se remplir
Beaucoup de gens confondent se nourrir et se remplir l’estomac. C’est dommage, parce que la nourriture sert des objectifs complètement différents.
En voici les deux principaux :
- Vous apporter de l’énergie
- Vous apporter des nutriments
Si vous vous concentrez davantage sur ces deux objectifs, vous commencerez automatiquement à manger plus sainement.
Les signaux de faim ne sont pas une invitation à vous remplir la panse : leur but est de vous faire absorber les bonnes sources d’énergie et les bons nutriments.
En résumé :
Alimentez-vous pour satisfaire vos besoins en énergie et en nutriments, non pas pour vous remplir l’estomac.
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