Conseil n°7 : Servez-vous de plus petites portions
Une étude montre que diminuer la taille des portions dont on se sert de 45 % (500 au lieu de 900 g) réduit la quantité d’aliments ingérés de presque 40 % (source). Dans la plupart des cas, on ne compense pas au repas suivant, comme c’est également le cas pour le jeûne intermittent.
Découvrez comment perdre plusieurs kilos à l’aide d’un programme PERSONNALISE’ !!
