Conseil n°19 : Motivation intrinsèque ou extrinsèque ?
Les personnes qui me consultent veulent souvent perdre du poids pour les mauvaises raisons. Elles ont l’impression que c’est ce qu’on attend d’elles.
Elles sont animées par deux motivations principales :
- Elles veulent perdre du poids pour leur partenaire ou d’autres personnes de leur environnement immédiat
- Elles veulent perdre du poids pour se conformer à certaines attentes sociales
Si vous voulez perdre du poids pour une autre personne, votre motivation est extrinsèque. Votre motivation devrait être intrinsèque. La seule personne pour qui vouloir perdre du poids, c’est vous !
Remplacez donc « Je DOIS perdre du poids » par « Je VEUX perdre du poids » et donnez-en les raisons. Le mieux est de les écrire : cela vous aidera à agir en conséquence.
En résumé :
Pensez « Je VEUX perdre du poids » (motivation intrinsèque) au lieu de « Je DOIS perdre du poids » (motivation extrinsèque).
