Conseil n°2 : Consommez des protéines au petit-déjeuner

Beaucoup de personnes commencent la journée en mangeant des sources de glucides comme des céréales ou bien un croissant. MAUVAISE HABITUDE !!!C’est l’occasion manquée de perdre un maximum de poids en l’espace d’une ou de quelques semaines.

Le matin, mieux vaut remplacer les glucides par des protéines. Des études ont démontré leur effet rassasiant. En voici les avantages :

Un apport élevé en protéines augmente le métabolisme, réduit l’appétit et stimule la production d’hormones anorexigènes (source, source, source).

Il s’agit donc d’un excellent moyen de réduire le nombre de calories que vous absorbez pour maigrir vite.

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